Como o nome induz, a dieta é baseada nas cores.
Dura 5 dias e cada dia deve-se apenas consumir determinados alimentos da cor indicada.
Deve-se apenas comer no máximo 5 porções por dia.
Dia 1:Vermelho
Morango
Cereja
Tomate
Melancia
Amora
Pimenta
Goiaba
Maça
Pimentão
Romã
Rabanete
Carne vermelha(sem gordura)
Dia 2 :Laranja
Pêssego
Cenoura
Acerola
Abóbora
Caqui
Laranja
Manga
Mamão
Tangerina
Caju
Dia 3:Amarelo
Abacaxi
Milho
Melão
Banana
Maracujá
Pera
Dia 4: Verde
Alface
Ervilha
Espinafre
Azeitona
Vagem
Brócolis
Couve-flor
Acelga
Repolho verde
Pepino
Abobrinha
Limão
Kiwi
Abacate
Dia 5: Azul/Roxo
Uva
Berinjela
Repolho roxo
Açai
Ameixa
Beterraba
Jabuticaba
Obs: De líquidos apenas água
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