Dieta Bundchen


Dia 1
manhã: café preto (sem açúcar e sem adoçante)
almoço: água à vontade
jantar: limonada (200 ml)


Dia 2
manhã: 1/2 cream cracker light e café
almoço: 1 bife grelhado de frango medio
jantar: suco de beterraba com cenoura (200 ml)

Dia 3
manhã: 2 crem cracker e café
almoço: 1 ovo cozido ou mexido (sem óleo e sem sal)
jantar: suco de beterraba (200 ml)

Dia 4
manhã: 1/2 cream cracker e café
almoço: 1 maçã pequena e gelatina ligaht
jantar: suco de melão (200 ml)


Dia 5
manhã:-2 cream cracker e cafe
almoço: 1 filé de peixe médio e 1 gelatina diet
jantar: limonada à vontade

Dia 6
Manhã: 1/2 cream cracker e café
almoço: 3 fatias de melão
jantar: suco de melão (200 ml)

Dia 7
Manhã: 1/2 cream cracker e café
almoço: 1 tangerina pequena e 1 torrada
jantar: limonada à vontade

Regras:
1-Pode beber água, chá, café e coca zero à vontade
2-Repita até perder 14 kg
3-É permitido ginástica
4-Não substitua alimentos, se não gosta de algo, não coma
5-É permitido pular refeições, ou substitui-las por água gelada ou coca-light
6-Poderá fazer uso de laxantes
7-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa, mas não coma de jeito nenhum, só em caso de tonturas fortes, quase desmaios
8-Se houver algum imprevisto que saia da dieta, no dia seguinte beba somente água e café, não coma nenhum alimento
9-Caso sinta fome tomar os líquidos é permitido
10-IMPORTANTE: Ande sempre com uma maça pequena na bolsa, não coma de jeito nenhum, só em caso de tonturas fortes e quase desmaios.
11-O melhor dia para se começar é domingo, nesse dia fique o máximo de tempo em casa.
12-Tenha sempre em mãos revistas de modelos magras, caso queira desistir da dieta, olhe para as fotos das modelos
13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta, no dia seguinte beba somente água e café (NF), não coma nenhum outro alimento.

Um comentário:

  1. otima dieta so que reparei que tá repitindo alguns topicos rs
    foi de proposito msm?

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